1 di 70 - Non mi servono gli specchi.

Ciao a tutte ragazze, non so se avete letto il post precedente, comunque devo rincominciare. Non voglio più guardare indietro. Non voglio più cadere in quelle trappole di ana, quelle diete dove l'unica cosa che si perde sono 5 kg di massa muscolare e di liquidi.
Io sono una ragazza fitspo,  una di quelle che ama il fitness e che crede che ana sia brutta. Si perché voler pesare 35 kg è assurdo, certo pesarne anche 50 lo è ma un bel fisico non può essere tale senza muscoli.
Questa è una mia idea.

Comunque ecco il mio programma per i prossimi due mesi. La dieta che mi sono organizzata è una dieta da 1200 calorie massime. Facendo due calcoli, dato che brucio ogni giorno dalle 200 alle 600 calorie all'allenamento e tenendo come media quella delle 300 calorie, senza contare camminate, esercizi casalinghi o altro avremo che:

2000(Calorie bruciate da una donna a riposo)-1200(Calorie ingerite)+300(Calorie medie bruciate con sport) = 1100 Calorie bruciate ogni giorno

Quindi 1100x70= 77000 calorie bruciate nel periodo preso in considerazione

77000:7000= 11 kg persi in 70 giorni

Contando quell'undicesimo kg come kg di riserva nel caso riprendendo una sana alimentazione rimetta un kg.

Questo significa che per il 15 Maggio sarò perfetta.
Non è una dieta difficile, anzi, basta solo evitare il binge ed evitare di mangiare troppo quando sarò all'estero.

Auguro a tutte voi di riuscire nei vostri intenti, un abbraccio.

Franciaaa **

Ciao ragazze!! Oggi sono felicissima!!
Ho passato le selezioni per un concorso in Francia!!
Partirò il 25 e starò via cinque giorni, non vedo l'ora **

Il problema?! Devo modificare i miei programmi per questo mese. Devo interrompere l'abc che stava andando piuttosto bene . Odio non finire ciò che inizio e chissà cosa combinerò in questi 20 giorni che mi attendono. Sono terrorizzata, se mangio ho paura di ingrassare se non mangio ho paura di perdere tessuto muscolare, sono davvero nel panico.

Quindi non so davvero cosa fare, ho parlato con una ragazza sempre del mio corso che ha avuto anche lei problemi alimentari e mi ha detto che prima di una gara o di un concorso cercava di stare nelle mille calorie.
Mille?! Potrò farcela? E significa che perderò peso MOOOLTO lentamente. Troppo.
Significa che mi perderò l'oppurtunità del concorso, significa che in un mese perderò solo 5 kg.
Io di chili ne devo perdere 15!

NON SO COSA FARE

"All'alba sorgerò"

Ciao a tutte ragazze, oggi ho visto un film bellissimo, sto parlando del nuovo cartone della Disney: Frozen

E' un film bellissimo, i disegni sono stupendi così come le canzoni seppur tradotte!
Consiglio a tutte di guardarlo perchè a me ha dato molta forza, molta carica... vi lascio anche due canzoni che rispecchiano perfettamente quel che siamo

"All'alba sorgerò" ( BELLISSIMAAA)

"Oggi, per la prima volta"

Bene ora che avete capito tutte che mi sono completamente innamorata avverto che il concorso di Misha che io avrei dovuto iniziare oggi ho deciso di iniziare domani con tutte le altre, mi sembrava più opportuno.

Domani sarà un grande giorno - Concorso by Misha

Ciao a tutte ragazze!
Appunto domani inizia il concorso di Misha, non che io punti a vincere sia chiaro ma credo sia una bellissima opportunità da cogliere perché sarà un'esperienza da vivere tutte insieme con positività e tanta voglia di fare!

Ecco i miei obbiettivi giornalieri per i prossimi quaranta giorni:
-Al mattino: 100 addominali e 100 pesi (Iniziamo da quelli di 1kg ahah)
-Nessun spuntino
-Aboliti biscotti e cioccolato
-Mangiare solo davanti a genitori
-Mettere crema idratante
-Prendere gli integratori
-Bere 3l di h2o
-Imparare un verbo in francese

Per ora è tutto, nel caso aggiungerò qui!

#DAICHEVOGLIOARRIVAREAI50KG

#3

Qualche volta dovremmo essere fiere di noi stesse. Perché al mattino ci alziamo dal letto, perché troviamo la forza di aprire quei fottutissimi libri e studiare, perché non sbattiamo in faccia alle persone che ci stanno accanto la nostra vita di merda.
Essere positivi, pronti a nuove sfide a cambiare, essere ogni giorno persone migliori... Pensare in positivo e vivere a fondo vittorie e sconfitte non può far altro che migliorare noi stessi.

Nel d.a. Di oggi ci sono 400 calorie di troppo.
Non ci devo pensare... Devo continuare a lavorare su me stessa e presto vedrò dei risultati!

#4 Programmando domani...
Sveglia: 50 abs + 100 pesi
Colazione: banana
Pranzo: 2Mele
Merenda: mela/spremuta
Cena: Pastina+mela

Domani dovrò studiare tutto il pomeriggio quindi non avrò tempo di fare esercizio e quindi non posso assolutamente sgarrare.
Ce la farò don't worry, i believe in myself.

#2

Che dire? I miei piani sono stati un po' scombussolati, ieri avrei dovuto fare tre ore di zumba nelle quali avrei bruciato almeno 1000 calorie, tuttavia una mia amica è stata male quindi sono dovuta andare a trovarla. Risultato? 900 calorie non bruciate.
Non è che io sia distrutta o abbia abbandonato i miei obbiettivi ma questa è sfiga cazzo.
Bè si vede che dovrò togliere quelle 900 calorie da qualche altro giorno della dieta. Tra dodici giorni la prima pesata, mi sembra già troppo vicina.
Oggi devo stare nelle 300 calorie come detta il terzo giorno e poi un'oretta di zumba, vedremo come va..

Vi aggiorno presto, un bacione a tutte!