#1 - Challenge

1• I miei numeri

Mh cosa dovrei inserire?
Diciamo solo il peso visto che per l'altezza c'è un giorno specifico.

Peso di oggi: 56.8 kg

Diario alimentare: 950 cal (-250 cal allenamento)

Voglia di vivere

Ogni tanto capita no? Ritornare alle vecchie abitudini, cadere, alzarsi, sorridere piangere. Bè io sono tornata a scrivere sul blog con la semplice speranza che non torni ad essere una sorta di spiraglio negativo della mia vita bensì una benedizione.

Cosa dire? In questi mesi di assenza ho viaggiato, viaggiato tanto. Sono stata in America, Irlanda, Germania, Svizzera e ho toccato tappe più 'italiane' come la Sardegna. In questi mesi sono cresciuta, messo da parte il peso e mi sono concentrata solo su me stessa.

Mi sono innamorata. Che parolone Dio mio ma attualmente è così, sono perdutamente persa per un ragazzo magnifico che non mi sta facendo mancare nulla, siamo così perdutamente persi. Com'è dolce la vita con qualcuno accanto...

E quindi, adesso che la scuola è riniziata, adesso che tutti gli impegni sono ripresi eccomi qui di nuovo con degli obbiettivi che VANNO raggiunti...

E ora? SKINNY GIRL DIET e studio a volontà, obbiettivi alti, molto alti ma devo farcela. Devo essere la migliore, o quantomeno all'altezza dei sogni e delle persone meravigliose che ho

Solo di passaggio...

Ciao a tutte ragazze, faccio un unico post in entrambi i blog visto che sono un po' in momento standby... Allora nella scorsa settimana ho perso 2,5 kg e domani inizio la seconda settimana di 'dieta'
Vi dirò in realtà non sto seguendo nessuna dieta semplicemente ho davvero altre priorità e, ingozzarmi è davvero l'ultimo dei miei pensieri. La colazione la salto, il pranzo se va bene è a base di gelato, gli spuntini non li sogno nemmeno e la cena è soffocata dalle prove in teatro. Spero solo di perdere altri 3/4 chiletti nelle prossime due settimane perché poi partirò  per il mare... E quello è un tasto dolente.
Comunque negli ultimi otto giorni mi sono accorta quanto  un kilo solo possa fare la differenza. Tornare a 56 kg dopo sei mesi è stato un miracolo, è arrivato e non me lo aspettavo minimamente. Sono quelle scosse che ti succedono e bho chissà come mai.. Molto bene perché entro il 23 luglio devo pesare all'incirca 50 e non so quanto riuscirò a perdere peso prossimamente visto la mia instabilità quindi mi godo il momento ecco... Perdere questi due kg mi ha fatto rientrare in pantaloni che non mettevo da FEBBRAIO e adesso oserei dire che mi vanno anche un pelo larghini.

Queste sono le soddisfazioni! #STAYSTRONG

Nuovo blog

http://skylinetonight.blogspot.it/

1di10 - 59.2

Ciao ragazze! Oggi è stata una giornata incredibile!! Avete presente le giornate belle punto, senza se e senza ma?! Quelle che magari proteste anche passare a correre da una parte all'altra della provincia ma che alla fine portano il loro carico di soddisfazione e felicità?! Mi ha completamente rigenerato! Sono davverodavvero soddisfatta!


Comunque detto ciò ecco il programma per martedì 13/05:
-Uno yogurt nel corso della giornata
-Viennese aia
+Banana
+150 cal

Esercizio fisico:
-Corsa x2km
-Addominali x100
-Flesssioni x25
-Danza x45 min

Tanto studio + shopping!

Vi terrò aggiornate! Un bacio :*

Aggiornando...

Ciao ragazze, questa settimana è stata un disastro, sto malissimo a causa del ciclo.. Non mi aspettavo nemmeno arrivasse in realtà. Sono in anticipo di dieci giorni e sono stra gonfia... Insomma, dolori e gonfiore che non mi hanno reso la settimana facile.
Riguardo il peso ovviamente non è sceso, non capisco nemmeno con che coraggio mi sono pesata. Tuttavia ecco come mi organizzerò il prossimo mese:

-Da Martedì 13/04 a Giovedì 22/04 farò dieci giorni di 'pulizia' rimanendo nelle 500 calorie.
In questi dieci giorni il peso dovrebbe scendere di 2,5/3 kg
-I giorni 23,24,25 saranno tremendi visto che sarò in un weekend di pieno relax con il mio ragazzo e qui la situazione delle calorie sarà un enorme punto di domanda...
-Da lunedì 26/05 in poi seguirò una dieta di 1000 calorie fino a raggiungimento peso di 50 kg (Cosa che dovrebbe avvenire entro fine Giugno ma è tutto da vedere)

E come ogni anno sono arrivata tiratissima con i tempi... L'anno scorso riuscì a perdere 5 kg in una settimana... Quest'anno non voglio ricorrere agli stessi mezzi.


Passerò pianopiano da tutte, ora torno al mio studio intensivo... Un bacione!

Raggiungere un obbiettivo #1

Ciao a tutte ragazze, questa è una nuova 'rubrica' dove cercherò di spiegarvi nel modo più semplice possibile come raggiungere un obbiettivo.

Step1:
-Prendete un foglio e scrivete sopra esso il vostro obbiettivo, il primo che avete in mente.
-Ora dovrete controllare che questo obbiettivo sia scritto in modo positivo  in quanto la mente ragiona in questo modo: se io vi dico per esempio non pensate a un cavallo, anche se il mio ordine è stato fatto in modo negativo voi avrete visualizzato un cavallo, questo avviene perchè la nostra mente ragiona ad immagini. E' quindi importante che voi pensiate in modo positivo! Non dovete pensare 'non voglio mangiare cioccolato' perchè la vostra mente vi porterà a mangiarlo! Pensate invece 'voglio mangiare in modo sano' oppure 'voglio rispettare le calorie prefissate' e via dicendo...
-Ora provate ad immaginarvi una volta raggiunto il vostro obbiettivo, immaginante non solo voi stesse bensì anche le persone che vi stanno attorno (vi posssono ad esempio farvi i complimenti per il bel fisico o il buon risultato ottenuto) immaginatevi anche l'ambiente (ad esempio voi in spiaggia o in campo lavorativo) e le sensazioni e le ripercussioni che avrà sulla vostra vita (sarete felici, fiere di voi stesse, tutti vi ammireranno, potrete indossare qualsiasi vestito o andare ovunque vogliate, scegliere una qualsiasi università e via dicendo)

Pensate a questi tre punti per ogni obbiettivo che avete, al prossimo post per aggiornamenti!
Spero siate determinate! Stay strong!

-41 days to go

Ciao a tutte ragazze, è un sacco che non scrivo ma non sapevo cosa dirvi. Solite cose e solita monotonia.

Aggiornandovi sul peso: 58,5 kg mi fa ancora schifo, mi faccio ancora schifo ma almeno mi sono tolta di dosso ormai da un po' quel fottutissimo 59.

Tornando a noi penso che aprirò una nuova rubrica per il raggiungimento dei propri obbiettivi personali visto che sto seguendo un corso proprio su neurologia ecc.

Voi come state? Tra poco è estate. Oh mio dio non avrò mai il coraggio di mettermi dei pantaloncini!

-63

Ancora nulla è perduto, la forza è ovunque intorno a me devo solo imparare a incanalarla.

CONTROLLO.

.

Com'è che è un periodo di merda per tutte?!

Affondo.
Mi rialzo.
Affondo ancora e più in profondità.
Combatto, raggiungo la superficie.
Cado di nuovo, ancora e ancora.
Mi rialzo, combatto ogni volta.

Ma sono stanca. Stanca di non vedere quel fottutissimo 50 sulla bilancia, dieci kg che invece di scendere aumentano a ogni mio pianto, lacrime che pesano anni, anni che sembrano macigni. Non ne posso più.

Mi salverò da sola, lo so, mi chiedo solo quando sarò abbastanza forte per farlo. 

-77 epilogamente

Calorie totali di oggi: 2200
Sono tante ma sono in Francia con delle amiche e siamo uscite prima a cena e poi a bere, non potevo evitare, anzi ho già fatto il possibile.
Domani devo assolutamente fare meglio.
Dai andiamo!

-77 pt1

Mi sono svegliata con il terrore di pesarmi a causa dell'abbuffata di ieri e invece la bilancia mi ha presentato un bellissimo 58.7 kg !!
Non ci posso ancora credere!
Il problema? Questo weekend sarò via quindi non potrò pesarmi! Speriamo bene :/

-78

Peso: 59.2 kg
Calorie: binge
Attività fisica: 600 cal bruciate.

-79

Peso: 59.4 kg
Calorie: 1300
Attività fisica: studio -.-''

-80

Peso: 59.8 kg (vestita)
Calorie assunte: 1300
Attività fisica: danza+ 15flex e 50 abs

-81

Giorni: -81
Peso: 60 kg (vestita)
Calorie assunte: 1300
Attività fisica: palestra+pattinaggio+pattinaggio

Libri motivazionali

Ciao a tutte ragazze qualcuna ha mai letto un libro con una storia di una ragazza come noi, con disturbi alimentari, che vuole dimagrire, o semplicemente una ragazza a cui non piace la propria vita che si stabilizza?

O semplicemente un bel libro da leggere?

Fatemi sapere presto, un bacione a tutte, vi auguro il meglio!

what's up?

Ciao a tutte ragazze, non scrivo da un sacco, male! Dall'ultimo post ho perso un kilo, poco ma non mi lamento ecco almeno non vedo più quel 59 sulla bilancia!

Comunque tornando a noi, voglio seguire la scia di alcune di voi e quindi scrivere ogni giorni e tutto ciò che mangio.
Al momento mancano 89 giorni all'obbiettivo e ogni giorno devo stare nelle 1500 calorie, facendo ciò arriverò ai miei amati 48 kg e li mi fermerò.
Tre mesi per cambiare, tre mesi per decidere chi voglio realmente essere.
I can do it and i will!

1 di 70 - Non mi servono gli specchi.

Ciao a tutte ragazze, non so se avete letto il post precedente, comunque devo rincominciare. Non voglio più guardare indietro. Non voglio più cadere in quelle trappole di ana, quelle diete dove l'unica cosa che si perde sono 5 kg di massa muscolare e di liquidi.
Io sono una ragazza fitspo,  una di quelle che ama il fitness e che crede che ana sia brutta. Si perché voler pesare 35 kg è assurdo, certo pesarne anche 50 lo è ma un bel fisico non può essere tale senza muscoli.
Questa è una mia idea.

Comunque ecco il mio programma per i prossimi due mesi. La dieta che mi sono organizzata è una dieta da 1200 calorie massime. Facendo due calcoli, dato che brucio ogni giorno dalle 200 alle 600 calorie all'allenamento e tenendo come media quella delle 300 calorie, senza contare camminate, esercizi casalinghi o altro avremo che:

2000(Calorie bruciate da una donna a riposo)-1200(Calorie ingerite)+300(Calorie medie bruciate con sport) = 1100 Calorie bruciate ogni giorno

Quindi 1100x70= 77000 calorie bruciate nel periodo preso in considerazione

77000:7000= 11 kg persi in 70 giorni

Contando quell'undicesimo kg come kg di riserva nel caso riprendendo una sana alimentazione rimetta un kg.

Questo significa che per il 15 Maggio sarò perfetta.
Non è una dieta difficile, anzi, basta solo evitare il binge ed evitare di mangiare troppo quando sarò all'estero.

Auguro a tutte voi di riuscire nei vostri intenti, un abbraccio.

Franciaaa **

Ciao ragazze!! Oggi sono felicissima!!
Ho passato le selezioni per un concorso in Francia!!
Partirò il 25 e starò via cinque giorni, non vedo l'ora **

Il problema?! Devo modificare i miei programmi per questo mese. Devo interrompere l'abc che stava andando piuttosto bene . Odio non finire ciò che inizio e chissà cosa combinerò in questi 20 giorni che mi attendono. Sono terrorizzata, se mangio ho paura di ingrassare se non mangio ho paura di perdere tessuto muscolare, sono davvero nel panico.

Quindi non so davvero cosa fare, ho parlato con una ragazza sempre del mio corso che ha avuto anche lei problemi alimentari e mi ha detto che prima di una gara o di un concorso cercava di stare nelle mille calorie.
Mille?! Potrò farcela? E significa che perderò peso MOOOLTO lentamente. Troppo.
Significa che mi perderò l'oppurtunità del concorso, significa che in un mese perderò solo 5 kg.
Io di chili ne devo perdere 15!

NON SO COSA FARE

"All'alba sorgerò"

Ciao a tutte ragazze, oggi ho visto un film bellissimo, sto parlando del nuovo cartone della Disney: Frozen

E' un film bellissimo, i disegni sono stupendi così come le canzoni seppur tradotte!
Consiglio a tutte di guardarlo perchè a me ha dato molta forza, molta carica... vi lascio anche due canzoni che rispecchiano perfettamente quel che siamo

"All'alba sorgerò" ( BELLISSIMAAA)

"Oggi, per la prima volta"

Bene ora che avete capito tutte che mi sono completamente innamorata avverto che il concorso di Misha che io avrei dovuto iniziare oggi ho deciso di iniziare domani con tutte le altre, mi sembrava più opportuno.

Domani sarà un grande giorno - Concorso by Misha

Ciao a tutte ragazze!
Appunto domani inizia il concorso di Misha, non che io punti a vincere sia chiaro ma credo sia una bellissima opportunità da cogliere perché sarà un'esperienza da vivere tutte insieme con positività e tanta voglia di fare!

Ecco i miei obbiettivi giornalieri per i prossimi quaranta giorni:
-Al mattino: 100 addominali e 100 pesi (Iniziamo da quelli di 1kg ahah)
-Nessun spuntino
-Aboliti biscotti e cioccolato
-Mangiare solo davanti a genitori
-Mettere crema idratante
-Prendere gli integratori
-Bere 3l di h2o
-Imparare un verbo in francese

Per ora è tutto, nel caso aggiungerò qui!

#DAICHEVOGLIOARRIVAREAI50KG

#3

Qualche volta dovremmo essere fiere di noi stesse. Perché al mattino ci alziamo dal letto, perché troviamo la forza di aprire quei fottutissimi libri e studiare, perché non sbattiamo in faccia alle persone che ci stanno accanto la nostra vita di merda.
Essere positivi, pronti a nuove sfide a cambiare, essere ogni giorno persone migliori... Pensare in positivo e vivere a fondo vittorie e sconfitte non può far altro che migliorare noi stessi.

Nel d.a. Di oggi ci sono 400 calorie di troppo.
Non ci devo pensare... Devo continuare a lavorare su me stessa e presto vedrò dei risultati!

#4 Programmando domani...
Sveglia: 50 abs + 100 pesi
Colazione: banana
Pranzo: 2Mele
Merenda: mela/spremuta
Cena: Pastina+mela

Domani dovrò studiare tutto il pomeriggio quindi non avrò tempo di fare esercizio e quindi non posso assolutamente sgarrare.
Ce la farò don't worry, i believe in myself.

#2

Che dire? I miei piani sono stati un po' scombussolati, ieri avrei dovuto fare tre ore di zumba nelle quali avrei bruciato almeno 1000 calorie, tuttavia una mia amica è stata male quindi sono dovuta andare a trovarla. Risultato? 900 calorie non bruciate.
Non è che io sia distrutta o abbia abbandonato i miei obbiettivi ma questa è sfiga cazzo.
Bè si vede che dovrò togliere quelle 900 calorie da qualche altro giorno della dieta. Tra dodici giorni la prima pesata, mi sembra già troppo vicina.
Oggi devo stare nelle 300 calorie come detta il terzo giorno e poi un'oretta di zumba, vedremo come va..

Vi aggiorno presto, un bacione a tutte!

La nuova me #1

Aggiornamento motivazionale in corso:

Ciao a tutte ragazze! Stamattina sono andata a far colazione con le mie amiche e poi siamo andate a teatro, sono molto felice e senza troppi motivi. So happiness for me!

Comunque parlando del d.a. di oggi:
-Brioches (250)
-Cappuccino (100)
-Banana (80)
-3xCrocchette di patate (90)
-Bonrol (150)
-4xCrocchette di patate (120)

Tot: 790 calorie

Ho sforato di 290 calorie ma le brucierò nel pomeriggio con due ore di danza.
It's not a problem

Vi aggiorno stasera, siate forti!


Aggiornamento:
La nuova me ce la sta facendo! Sono contentissima ragazze!! Non ho fame, ho bruciato ogni fottutissima caloria di troppo e anche oltre. Sono nelle 500 calorie. Ce l'ho fatta, dopo tanto tempo nell'oscurità sto finalmente risorgendo. Sarà un cammino lungo e difficile ma preferisco guardare uno step per volta. Giorno dopo giorno, kg dopo kg, cm dopo cm. La vedo, la cima è alla fine di qquesta strada, devo solo continuare a percorrerla! E scrivo tutto questo per incoraggiare la me del futuro e tutte le ragazze che avranno bisogno di qualche motivazione in in più. La forza è dentro di noi, dobbiamo solo trovare il coraggio di essere invincibili.
Questa è la parola magica, non è controllo, non è perfezione. È essere invincibile!

Sono 'viva'

Ciao a tutte ragazze, non scrivo da più di due settimane e se pubblico un post lo cancello dopo qualche minuto.
Questo perché ovviamente, come la maggior parte di voi, in questo periodo ho tirato le somme e dopo più di un anno di disturbi alimentari se così li vogliamo chiamare l'unico progresso che ho fatto è stato di aver introdotto il pesce nella mia alimentazione giusto per farvi capire quanto io mangi male. Parlando di peso la mia è una corsa sulle montagne russe, negli ultimi sei mesi ho toccato un minimo di 48 kg e un massimo di 57 kg mi faccio schifo da sola.

Non ho il coraggio di pesarmi, non lo faccio ormai da venti giorni.. So solo che mi vedo sempre più grassa. FAT.
Tuttavia domani mi peserò e inizierò l'abc e la porterò avanti per un mese. Non so se ce la farò so solo che VOGLIO riuscire. Con trenta giorni di abc tutto sarebbe perfetto.

Continuerò a scrivere, ogni ora se necessario ma quel che conta è quella fottutissima 38 che mi deve andare.

Posso farcela.

3. Lo chiamano Binge. Chiamatelo inferno.

Cosa dire? Ho sbagliato, mi sono pesata e quell'ottimo peso sulla bilancia mi ha fatto sentire leggera e non oppressa dal grasso.
Sono caduta di nuovo nel binge. Addio all'obbiettivo che mi ero posta.

Ho così deciso di non farmi programmi lunghi semplicemente vivere alla giornata e giorno dopo giorno pormi delle sfide.

La sfida di domani è quella di svegliarsi, fare esercizio e non mangiare sino le 19.00 di domani sera. Non un succo, non una caramella. Niente ammesso e questa è solo una delle punizioni che voglio impormi dopo quello che ho fatto. E so che non è una punizione ma solo una benedizione per me e il mio corpo che mio non è.

Semplicemente non pesarti e stay strong.

1. Bene ma non benissimo

Oggi volevo fare giorno digiuno ma non ce l'ho fatta. Fortunatamente non sono caduta nel binge.
Controllo. Semplicemente controllo.

D.A.
Colazione /
Pranzo /
Cena: pastina+una fetta di cotto+formaggio

Tot: 280 cal

Please, start it

Ciao a tutte ragazze, adesso sono in treno. Io amo i treni sapete? La musica nelle orecchie, la tranquillità, prendere il treno ed andare, semplicemente andare finché non arrivi a destinazione e allora finisce tutto quello che potevi chiamare 'pausa'
Poi io adoro viaggiare quindi è proprio qualcosa di rilassante per me.

Ma tornando alle cose davvero importanti. Continuo a scrivere post e a cancellarli come se volessi cancellare la mia vita, bè è così, ovvio no? Ma prometto che non lo farò più, lo devo a me stessa. Avere un posto che ti riassumala vita è importante. È necessario. È l'acqua fredda che ti sveglia al mattino.

Domani inizierò l'abc. La inizierò davvero e la farò per dieci giorni. Poi farò una settimana a Londra dove dubito di riuscire a mantenere quel regime alimentare. Assieme all'abc mi sono anche programmata questo fitness Plan:

-150 abs
-15 flessioni
-100 push up
-20 minuti di coreografia
-10 minuti di salto alla corda
-STREACHING (per fare foto fighe a Londra)

Spero vada tutto bene, stay strong, stay alive.

P.s. Continuo a leggervi. Continuo a esserci.